Nie do końca , nie patrz zabardzo na wk , na masie tymbardziej trzeba jeść zdrowo bo są to duże ilości , cieszy mni fakt że odstawiłeś te suple jak narazie i powiem że sam wiem jakie to fajne uczucie jak wyrastasz z ciuchów to dobry znak ;)
Rafał - przyjrzyj się treningowi i obciążeniom.Red Alerta. Są niewielkie a efekty? Sam powoli dochodzę do tego i w klatce już stosuję wstępne zmęczenie małym.ciężarem. Pora na barki, bo kontuzję już miałem z powodu wyciskania na prostej ławce ciężarów, na które moje stawy ewidentnie gotowe nie były. Dzisiaj na przykład 20x 60kg poszło, 10x 80kg a [...]
[...] ducha od ciala. Cialo boli i tylko cialo, ale ciebie - jako Ciebie - Twoje prawdziwe JA nic nie boli, nie dotyka, nie jest w stanie nic Ci zrobic - jestes wolny po prostu. I tak to dziala. Mysli jakie czlowiekowi przebiegaja przez glowe w takich chwilach sa trudne do opisania tak na szybko. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-01-11 00:55:59
[...] wiem ze super kulturysta by mnie zjechal, ze wgl to nie do pomyslenia itd ze dieta jest i powinno jej sie przestzegac codziennie, ale ja lubie pic piwo,jesc czasami jakies gowna z budek itd i troche wedlug mojego odczucia wazniejsza dieta jest w dzien treningu bo czesto uzyskany efekt po silowni i po calej nocy spania zostaje, a w dzien [...]
Ćwiczą ale mało osób zobaczysz żeby robili wiosłowanie sztangielką itd . Co do kilogramów faktycznie tragedia ale ai urok mojej okolicy na poprzednej siłowni max 25kg .. największe jakie widziałem to 45 kg chyba ... skręcać też nei moge bo zaciski są orągłe z plastiku i zajmują zadużo mejsca na małym gryfe i wszystko lata %-)
No tak ale chodziło mi o to by podać produkty które są bogate w białko i inne ważne makro składniki . Diety nie układam , dlaczego ? ponieważ myśle ze jeszcze jestem młody i moge pojechać na zwykłym odzywianniu ale chce sb dodać chociarz białko dlatego pytam jakie produkty wy macie w swojej diecie .
[...] Mam 15 lat i mam w planie zakupić drążek rozporowy i w związku z tym mam do was kilka pytań : - czytałem że ćwiczenia na drążku obciążają stawy barkowe czy to prawda ? - jakie są wady i zalety ćwiczeń na drążku ? - jakie ćwiczenia są najlepsze na sześciopak ? -lepiej jest ćwiczyć podchwytem czy nachwytem ? Moje wymiary to : waga : 80 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cześć, czy "polskie" ryby są wartościowe w białko i czy warto je jeść? Lubię jeździć na ryby, także wpadł by mi taki pomysł że mógłbym ich troche nałowić, a później wrzucić do diety jako uzupełnienie białka. Jeżeli to się może sprawdzić to prosze mi powiedzieć jakie gatunki ryb są bogate w białko.
[...] angiotensyny lub jej receptora. Jak się okazało: masa mięśniowa pacjentów leczonych inhibitorami ACE była o prawie 5% większa, niż osób nie przyjmujących żadnych leków, i o jakieś 7-8% większa, w porównaniu z pacjentami leczonymi innymi lekami na nadciśnienie. Wyniki te znakomicie korespondowały z obserwacjami poczynionymi wcześniej (w 2002 [...]
[...] do armii by nie przyjęli, więc zastany 37 latek ma pewnie inaczej niż 20 letni wojak. Kuba, co do 5x5, to raczej nie. Ale analizowalem ostatnio historycznie wszystkie bóle jakie mi się przytrafiły i doszedłem, iż miałem w tym miejscu uczucie bardzo delikatnego dyskomfortu raz na jakiś czas podczas WL, lub WL skos. Wydaje mi się ze wlasnie [...]
A czym się różni Fitness Authority - Xtreme HP Protein od Fitness Authority - Diamond Hydrolysed Whey Protein????? To i to hydrolizat ale jakie są różnice i które z nich jest lepsze??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. W tym roku postanowiłem zacząć trenować i rzucić co nieco a i przy okazji wyrobić trochę mięśni. Jednak najpierw muszę ułożyć sobie własny trening. W związku z tym jako nowy w tych sprawach chciałbym dowiedzieć się parę rzeczy: 1. Chciałbym rozwijać swoje ciało równomiernie w typie treningu FBW systemie ABA BAB od największej do [...]
[...] wydaje mi się kompetentna, pogadaliśmy na skype mam masę nowych pomysłów usłyszałem sporo rad jak poprawić swój trening który właśnie został zmieniony na nowy. Dokonaliśmy również drobnej zmiany co do diety. Zobaczymy jakie będą tego skutki. Dziękuje tej osobie za zaangażowanie i pomoc. Doceniam to :) Pozdrawiam Temat do zamknięcia wg. mnie.
apteka to to napewno nie jest, to po 10j stronga ludzie maja wiecej. a jesli kolega po 10j mial tylko 8 wynik to slabizna. chyba nie wiecie jakie wyniki sa po aptecznym gh :D
Witam, mam pytanie odnośnie tych dwóch odżywek. Jakie są pomiędzy nimi różnice?? Ta i ta odżywka jest hydrolizatem. Czym się różnią i która z nich jest lepsza???
jakie porównanie? przecież każde dziecko odróżnia skok wzwyż od skoku o tyczce a z wyciskaniem jest tak że nawet Ci co są w temacie zastanawiają się co to za koszula że mu taką przebitkę daje bo koszul jak sami wiecie jest masa
[DT] tomekkurek
